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料：南瓜300克，橙子一个（酸）
3 i* D9 J8 z0 f8 u$ P调料：水1杯半，纯牛奶1杯，盐、胡椒少许或者糖少许。
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  p* Y) r. V' L/ g做法： ; a. `& I5 j8 |6 X7 }# i
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功效：南瓜富含维生素A，能强化粘膜，防止皮肤干燥。
7 Z  G/ Z& g8 Y, o3 ]    1、南瓜洗净切成小块，橙子剥皮切成8份。
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+ G6 e3 h# x) _  X0 N% L# n    2、将水倒入锅中煮沸，放入切好的南瓜和橙子，盖上锅盖，小火煮5分钟，再倒入纯牛奶，煮开即可。
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    3、根据自己的口味放入盐，胡椒。喜欢甜品的朋友可以自己喜欢的糖。

这么哟营养的东西，回去自己也试试！尝尝，看看就要吃。

不知道这个是哪里的没事，不过看着应该是健康的食品！要注意多吃啊！多吃蔬菜和水果，身体健康！

很好吃的样子，这样的菜也很养眼，谢谢楼主了