用料：1份鸭胸肉、一只芒果、1-2只彩椒、4只竹签或木签、50克杏仁或芝麻、1只葱、20克蜂蜜、盐、胡椒3 o# H# a( ~4 Q& _! M# X
做法：
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1. 将烤箱预热到200度。1 ?: E8 B* r! v1 M7 {% H2 v
2. 剥开芒果，切成1厘米的块状备用；将葱切成窄葱段，将葱与芒果放进乐葵美味料理盒， 加入一点蜂蜜和水。: V5 n- }' h1 ]  [/ {0 k
3. 将盐和胡椒，调成调味料，倒进乐葵料理盒。
' n0 B4 D4 U% N4 O  l" y3 C4. 盖上料理盒盖子，放进烤箱，烹饪10分钟。 6 @, Q; q: }5 Z" @2 ?6 f  w
5. 同时，将鸭胸肉切成薄片，将鸭肉穿进竹签，撒上碎杏仁或者芝麻粒。
5 @3 F9 y5 W, p& |- r4 \6. 在芒果做熟后，将乐葵料理盒打开，将鸭肉串放进去，开着盒盖在烤箱中烹饪5分钟，然后翻转鸭肉串再烹饪5分钟，取出，即可享受美味。
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1 ^9 t% }+ H7 e! ]4 w% G7 G小贴士： & j' K  ?2 Y" E/ e

' D0 E8 |' U: J  d* t5 _料理盒中加水一定要少，因为烹饪时在盒内会产生蒸气而变成水。
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8 u" j8 R7 o+ `9 V0 x3 [; a营养指数： 4 v; d9 G; c/ X* j( Y& T

% x) R" q6 f# ^; C+ N从营养的角度看，鸭肉不同于其他家禽肉，主要是因为鸭肉含有更多脂肪，意味着更多热量。但鸭肉含有大量铁和维他命B族，尤其是B12，鸭皮脂肪含量高，在烹饪前最好将鸭皮去掉。1 h) Q+ G3 p- k- s3 {# R6 O+ t6 H

$ |$ y! p" C) |8 ^0 t" x营养成分(每份菜)： 8 w2 L6 s3 h, p4 a7 _8 t
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热量 395大卡(千卡路里)，
/ L! |+ d6 h1 a6 t碳水化合物26.4克，
& @" t& u1 a$ h* \脂肪 20.30克，
9 W3 D/ r2 J5 M9 w9 t蛋白质 25.32克。

三种主料分开的话，芒果和蔬菜都比较喜欢吃，但是和在一起做……

用烤箱的啊不过看楼主介绍的做法倒不特别麻烦，就是芒果和蔬菜鸭胸放在一起是不是味道，有机会尝试一下

有图就好了，感觉很有营养似的，尝试做下。

应该是一道不错的菜，楼主要是能配上图片就更好了