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小 发表于 2007-3-13 17:51 只看该作者
  本贴共获得感谢 X 1十穀健康粥（图解）
材料：糙米、黑糯米、小燕麥、高粱、蕎麥、红糯米、红粘米、薏米、紅薏米、和粘米等分量混合而成。以上十種，可同時煮熟。
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& t; ]9 X( @4 P3 C' ?' {糙米
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黑糯米
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紅薏米* K, R0 }8 \( b3 M
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红粘米
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; _8 p2 c. o8 U q# C: W, w3 O* ], u7 Q7 Z
薏米
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0 h: _, G0 y2 i& F) x. k$ ^( S
" K; g0 T, u( p5 Z1 M# g/ F粘米
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作法 1 :
9 k/ m6 X+ x i$ X9 f 晚上時，將十穀米一杯用水洗淨，加水七杯，放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘，放入外鍋中加蓋，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一點，供三四天用。
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作法 2 :
4 [5 x: I& C3 `6 Q! y7 } 晚上時，將十穀米三杯泡水４小時，放入電鍋中，再加水５杯煮成乾飯，待冷卻後,放入冰。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀飯 。
5 z6 @/ Z% t8 ^4 E* r$ O& r5 M; g$ ~. B. z5 o
成份： 5 s' e" Z) b' O+ Z$ |( `
十穀健康米，據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，如維生素Ｂ群 (Ｂ1，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），微量元素（洹?f、錳、鍺），酵素，抗氧化物、鮮維素、氨基酸生物素，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓,皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，最重要的是沒有副作用。
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: j# ~! h9 q( t0 X/ H7 R# a5 @: V全家福
1 @* P! \6 y" ]/ L( d十穀健康粥煲好了，我喜欢加上糖，所以变成甜点了。
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