@7 R" o1 g6 l" @8 [1 X材料：
3 |+ H& n: K# Z$ l7 [: w牛肉（我用的部位是黄瓜条）150克、洋葱75克、蒜2瓣（切成末）3 v8 q" B$ b2 Y( x2 B
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腌肉料：酱油1匙、五香粉适量、糖半匙、料酒1匙
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五香烤肉酱：酱油、糖、五香粉、辣椒粉、姜末、蒜末
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做法：, D5 Y( o" ]9 F1 N" D0 f
1、洋葱洗净切丝，将牛肉切成大薄片，如果觉得不好切，可以将牛肉放入冷冻室冻至稍硬后切片# Z( W$ d) g5 Y2 y& S9 x; p. f
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- r; B' L, q4 e: V% j2、用腌肉料将牛肉片腌制10分钟
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! a# W9 Q& {; }0 E9 m' B' g) ?3、取一片牛肉平铺，将适量洋葱丝放入，卷起来放入烤盘待用
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4、预热烤箱250度，将所有卷好的牛肉卷放入烤箱用上火烤2分钟
# _3 {! ]: X2 i" K4 Y1 A$ @5、取出翻面，再烤2分钟
( ^" `: E" E( _4 _8 U, e6、取出刷上五香烤肉酱，再烤30秒即可
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牛肉：富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
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洋葱：营养价值极高，能杀虫除湿，温中消食，化肉消谷，提神健体，降血压，消血脂。经研究证明，洋葱能开胃、降脂、杀菌、减肥。

好吃啊，，看着就食指大动啊，，要好好学学